Chodzi mi o pilnowanie progresji w głównych bojach przez cały mezocykl. Zacznij od 10 i schodź z repami co fazę,np: Faza 1/4 tygodnie/10 rep w głównych bojach Faza 2/4 tygodnie/8 rep Później 6/5 i ewentualnie mocny atak siłowy w strefie 3 p. Więc głównych siłowych bojów masz trzymać się cały mezocykl i kontynuować progresję. Plan: Pull 1 1.Martwy [...]
[...] kamień. Ja tam nie widziałem przesłanek po pierwszej rundzie do stwierdzenia, że Cain zdecydowanie wygrywa, demoluje swojego rywala, czy zniszczy go kondycyjnie. Chyba, że chodziło wam o pierwszą minutę? Może pierwsze 15 sekund? Nie lepiej twierdzić, że to nie był ten sam Cain którego pamiętamy, który niszczył rywali, ze względu na KONTUZJĘ? [...]
o jakich "dobowych" hormonach piszesz? chodzi Ci o kortyzol? Tak,alko może powodować wzrost poziomu kortyzolu. Ponadto,alkohol może powodowac spadek testosteronu w organizmie,choć nie wiem czy akurat raptem dwa piwa się do tego przyczynią, musiały by być pite regularnie,dzień w dzień przez długi czas chyba. Są też badania ukazujące ze alkohol może [...]
[...] ze moja redukcja prowadzona samemu przez siebie to byl spacerek bez porownania do tego co robilem przez te 5 tyg od grodzisk;-) Redukcja na własną rękę dosyć luźna jezeli chodzi o produkty, nie do konca sie sprawdzila i wystarczyła tylko na przyzwoita formę Braklo obiektywnego spojrzenia z boku i kogos kto by tym sterowal;-) Klasyk bedzie [...]
[...] ze moja redukcja prowadzona samemu przez siebie to byl spacerek bez porownania do tego co robilem przez te 5 tyg od grodzisk;-) Redukcja na własną rękę dosyć luźna jezeli chodzi o produkty, nie do konca sie sprawdzila i wystarczyła tylko na przyzwoita formę Braklo obiektywnego spojrzenia z boku i kogos kto by tym sterowal;-) Klasyk bedzie [...]
[...] grudniu 2019 roku, Rakic ma sześć zwycięstw pod sztandarem UFC. Rakic ma również zwycięstwa nad Jimi Manuwą, Devinem Clarkiem, Justinem Ledetem i Francimarem Barroso. Jeśli chodzi o Santosa, to jest to jego trzecia porażka z rzędu, co stawia go w nieciekawej pozycji. W dwóch poprzednich walkach Santos przegrał z Gloverem Teixeirą i Jonem Jonesem [...]
[...] punktację walki Jana Błachowicza z Israelem Adesanya na UFC 259 Szef UFC Dana White zaczyna mieć dość jego zdaniem fatalnego sędziowania walk w Nevadzie. Tym razem White’owi chodzi o punktację walki o tytuł wagi półciężkiej między mistrzem Janem Błachowiczem a Israelem Adesanya na gali UFC 259. Po dosyć wyrównanej walce, Jan Błachowicz pokonał [...]
[...] ale tak się trafiło. Normalnie to staram się urozmaicać. W zwyczaju mam np. na obiad kasze z jakimś mięsem i np. fasolą czerwoną w własnym sosie pomidorowym. ;-) Jeśli chodzi o ćwiczenia to robię to na co sprzęt mój domowy pozwala czyli sztanga, hantle i drabinka. Wszelkie wyciskania, pompki, przysiady, wykroki, francuskie uginania ramion, [...]
Jeśli chodzi o kręgosłup, to mam przepuklinę na poziomie L4/L5, czyli odcinek lędźwiowy.Ten rejon jest najbardziej podatny na kontuzje, gdyż posiada największą ruchomość i dochodzi w nim do największych przeciążeń. Operacja ? W życiu.To już ostateczność.Z tego, co się orientowałem, zaburza ona strukturę całego kręgosłupa i bardzo prawdopodobne, że [...]
[...] ten rozwój cywilizacji trochę wydłuża życie ale jedna trochę skraca... 8-) Psychiatra się o Ciebie nie pytał ostatnio? O mnie psychiatra się nie pytał, ale ja do szkoły chodziłem i odebrałem jakieś wykształcenie co przekłada się na umiejętność czytania ze zrozumieniem. Gdzie napisałem że ludzie sto lat temu żyli krócej niż 300 lat temu? [...]
[...] raz kolejny styl robi walkę Bruno pokonał McCalla techniką utrzymaniem na dystans,McCall nie umiał tak skracać dystansu jak Tyson,ale znowusz Tyson skracajac z nim dystans wchodził mu pod łapy ... Przykłąd McCalla tylko raczej potwierdza moją tezę...Bo McCall to był gorszy cepak od Foremana,ale sprawiał problemy Tysiokowi...Miał podobne [...]
[...] a co do siły to jestem zaskoczony bo ostatnio podszedłem pod sztange na filmie chyba 180kg i dałem rade chyba z 4 razy siąśc. A sprawdze sie napewno jeszcze w tym roku jeśli chodzi o maxy i wstawie Filmik dla Ciekawośći ;) Mi cięzko 10 powt zrobić np na skosie do góry sztangą 60kg. wiem śmieszne, ale prawdziwe, a jak nie patrze na technike założe [...]
[...] swiecie zrozumieli,ze to jedna z najwiekszych pomylek w historii. kwiatula - potraktuje to jako zart. Z jednej strony Polska nie przedstawia sie dobrze jezeli chodzi o poziom bezpieczenstwa,ale tutaj widac,ze Anglia zaczyna miec tez kurevski problem. Wczorajsza okladka "The Daily Mail" = wikary broniacy swojej rodziny [...]
[...] nie jest, ale mierzyłam się 3x i za każdym razem centymetr pokazywał tyle, ile pokazywał... Udo też zmierza do granicy 59 cm, co akurat mnie przeraża i to nie tyle, jeżeli chodzi o sam obwód, ale globalnie: stosunek ud do bioder, powinno być raczej odwrotnie :-) no nic, czekamy, co dalej... też prawda, że ostatnio trochę przysiadłam: 8 h w [...]
[...] prezentując swoje bicepsy, potem nieśmiało ukrył twarz w potężnych ramionach ojca. gdy pokój bił brawo. Pięciolatek skrzywił twarz z dezaprobata. gdy ojciec kazał mu nie wychodzić bez dorosłej osoby z biura. ..OK.. zejdę na dół i poczekam tam, gdzie jest twoja twarz." odpowiedział. Potem popędził z przyjacielem w kierunku Schatzi. gdzie [...]
[...] do tej pory moze nie liczac zawodow w WW we wrocławiu ;-) było na najwyższym i mistrzowskim poziomie i co najważniejsze dla wszystkich takie same bez wyjątków };-) i głównie chodzi mi o wyciskanie wielokrotne ciężaru równemu swojej masy ciała :-) takie sedziowanie powinno byc w Kołobrzegu wiec moze na przyszły rok było by dobrze by wciągnąć Pana [...]
[...] na maksa Jak ogólnie z wagą leci jak to po sobie widzisz efekty sa? Wyzej ktos napisal ze marny dziennik no moze nie jest idealny ale wydaje mi sie ze nie o to tu chodzi chcesz sie nauczyc normalnie jesc bez napadow i glodzenia sie prawda więc raczej to idzie w dobrym kierunku . Przeciez nie jestes sportowcem ze musisz miec idealne [...]
hm, jeżeli chodzi o owoce to wiadomo,że zawierają cukry proste, których unikamy generalnie. Jeden będzie chudł zajadając się jabłkami (Sebek na przykład ), a innemu zrujnuje dietę. Dieta-rzecz bardzo indywidualna . Orzechy Monti poleca ale może jest tak,że spowalniają proces odchudzania u niektórych ze względu na zawartość węglowodanów i [...]
Cze @ll!!! Nie martwcie się - jeszcze trochę was pomęcze pytaniami na temat Montiego - nie odchodze od tej metody, przynajmniej jeszcze nie teraz... Madzikk mam ten sam problem co Ty!!! Jem wszystko prawidłowo, a nie chudnę, wręcz przeciwnie - mam wrażenie, że przytyłam!!! ;-( A co do tej WASY to: "możesz jeśc chleb Wasa bez problemu". [...]
[...] objętościowo "w sobie". nie trać więc nadziei gania tylko metr krawiecki do ręki weź i zmierz sie dokładnie gdzie się da, a po tygodniu znowu i porównaj. jeżeli chodzi o jogurt z cukrem to ja bym nie zaryzykowała. jedyne co ryzykuję to owocowa Jogobella light słodzona aspartamem i też nie jestem do końca przekonana, że to jest ok. [...]
RIZIN FF - Fedor Powraca!
